10 научно доказанных способов стать счастливее

Все мы хотим  стать  хоть чуточку  счастливее . Вы можете думать, что "счастье" - величина от вас независящая, но это не совсем так. Во всяком случае, есть несколько научно  доказанных  способов  стать  счастливее , и все эти  способы  подвластны любому человеку.

 10  научно  доказанных  способов  стать  счастливее 

Способ второй: как стимулировать мозг

Люди, которые не бояться постоянно пробовать что-нибудь новое и неожиданное для себя, обычно чувствуют себя более счастливыми. Как считают ученые, постоянное получение новых впечатлений не только позволяет держать организм в тонусе, но и ежедневно стимулирует ваш мозг. А работа нашему мозгу еще никогда не вредила.

Способ третий: цвет счастья

Как показывает большинство исследований, изучающих реакцию человеческого организма на тот или иной цвет, синий цвет не только укрепляет у человека уверенность в себе, но и снижает стресс. А также – и это подтвердили наблюдения ученых из университета Сассекса – позволяет людям ощущать себя более счастливыми. Исследователи считают, что подобную реакцию организма мы унаследовали от своих предков, когда древние люди связывали счастье с голубым, чистым от облаков небом.

Способ четвертый: как сохранить счастье

Доктор Дипак Чопра, автор "Универсального рецепта счастья: 7 ключей к радости и просветлению" считает, что наилучший способ оставаться счастливым человеком – это сохранять нейтралитет и не пытаться доказать оппоненту, что тот не прав. "Вы сохраните 99% вашей энергии – и будете чувствовать себя намного лучше, спокойнее и счастливее – если сможете остановиться в попытке любым способом отстоять в разговоре свою правоту", - считает Чопра.

Способ пятый: во что верить

Возможно, этот способ подходит далеко не всем, но и списывать со счетов его тоже нельзя. Брюс Хиди, доцент университета Мельбурна, изучал конкретную группу людей и изменения в их ощущении счастья в течение 25 лет. Собранная за это время и проанализированная информация дала ученому право утверждать, что люди, регулярно ходившие в церковь, меньше волновались о том, как складывалась их карьера, состояли в более стабильных партнерских отношениях и… были более счастливыми.

Способ шестой: чистая физиология

Шесть часов и 15 минут ежедневного сна, которые не прерывается звонками будильника, сопением второй половины или автомобильной сигнализацией за окном – и человек становится намного более счастливым, чем если бы он был лишен этих драгоценных часов. Британская компания Yeo Valley провела специальное исследование, опрашивая людей в возрасте от 16 и до 65 лет. Их просили оценить свой уровень счастья по пятибалльной шкале. После всех подсчетов выяснилось, что самыми  счастливыми  были те люди, которым удавалось спать по 6 часов 15 минут в день.

Способ седьмой: где работать

Впрочем, исследование Yeo Valley определило не только зависимость между временем сна и уровнем счастья человека. В процессе обработки полученных во время этих же самых опросов данных выяснилось, что самые  счастливые  респонденты тратили в день на дорогу от дома до работы не больше 20 минут. И действительно: ничто так не убивает настроение, как пробки по дороге на работу.

 Способ  восьмой: сколько нужно друзей

Исследования университета Ноттингема тоже были посвящены счастью человеческому. На сей раз ученые пытались проследить зависимость между количеством друзей и ощущением счастья. И оказалось, что те люди, которые могли назвать хотя бы  10  человек своими друзьями, чувствовали себя гораздо более  счастливыми , нежели те, в друзьях у которых находилось менее пяти человек. Таким образом, оказалось, что принцип «чем больше – тем лучше» в данном случае отлично работает. Питайте свою дружбу, она помогает достичь своего личного счастья!

 Способ  девятый: абсурдно, но - работает!

Это может показаться совершенным абсурдом, но попытки вести себя так, как будто вам хорошо через какое-то время перестанут быть просто попытками. Вы на самом деле почувствуете себя более  счастливым . Недаром большинство исследователей сходятся во мнении, что одна лишь только улыбка может вызвать у людей прилив радости.